Забудьте о диете, режиме, ограничении

Ненавижу диеты, каждая из них – это срыв, режим заканчивается стойкой ненавистью ко всему вокруг, а ограничение безудержным потреблением. Если цель это похудеть или улучшить форму и самочувствие, то скорее это должно быть постоянной нормой жизни, а не временной таблеткой. Именно постоянство дает долгий ответ и эффект. Если быть в форме для вас стиль жизни, … Читать дальше Забудьте о диете, режиме, ограничении

Не отрабатывай еду

Я сейчас съем еще кусочек, а с завтрашнего дня на диете. Сейчас поем и пробегу на 2 км больше или что-то еще… Это и есть отработка еды. Конечно же это тупиковый путь. Представим, что вы очень любите что-то, без чего, вы (так вы думаете) не можете жить. И решили, что будете бегать по 5 км … Читать дальше Не отрабатывай еду

Я не ем после 6

 И это прекрасно, наверняка, когда вы в очередной раз встали на весы и увидели изменения не в лучшую сторону, вы осознанно приняли это решение. А теперь вспомните, сколько раз вы такое решение принимали? Сколько по времени вы не ели после 6? И когда вы снова начинали объедаться пиццей перед ночным фильмом на удобном диване? Можно … Читать дальше Я не ем после 6

Ешь и худей

Ешь и худей, как часто встречается этот призыв к действию на страницах журналов, в телепередачах. Звучит заманчиво, но для многих людей это скорее издевка, чем правда жизни. Каждый кусочек превращается в дополнительные килограммы. Даже от воды, кажется, что поправляешься. В чем же проблема? Или в чем смысл? Не могут же все эти издания, модные передачи … Читать дальше Ешь и худей