Вегетарианство, путь к здоровью и долголетию?

В этом посте хотелось бы буквально затронуть, но все ж осветить вопрос о пользе или не пользе вегетарианства, немного будет из науки и немного из жизни. И, как вы понимаете, всю информацию можно получить более расширено в интернете или из научных ресурсов. А можно их задать в комментариях. Итак, поехали. Кто же такие вегетарианцы? Вегетарианства … Читать дальше Вегетарианство, путь к здоровью и долголетию?

Дневник питания

Пример дневника: 7:00 подъем 7:20 утренняя тренировка 8:00 прием пищи (описание) 9:00 стакан воды 11:00 прием пищи (описание) 13:00 вода 14:00 прием пищи (описание) 15:00 вода 16:00 перекус (описание) 18:00 прием пищи (описание) 19:00 вода 21:00 прием пищи (описание) Итог: тут вы пишете, как себя чувствовали по итогу дня или в течение всего дня, анализируете … Читать дальше Дневник питания

Забудьте о диете, режиме, ограничении

Ненавижу диеты, каждая из них – это срыв, режим заканчивается стойкой ненавистью ко всему вокруг, а ограничение безудержным потреблением. Если цель это похудеть или улучшить форму и самочувствие, то скорее это должно быть постоянной нормой жизни, а не временной таблеткой. Именно постоянство дает долгий ответ и эффект. Если быть в форме для вас стиль жизни, … Читать дальше Забудьте о диете, режиме, ограничении

Чтобы такого съесть, чтобы похудеть

Есть или не есть или мало есть или как так есть, чтобы худеть? Я бы ответила так, есть надо, есть надо разнообразно, есть надо часто и есть надо правильно. А теперь по порядку. Надо есть. Если не есть, мы умрем! Все просто и понятно. Если ограничить себя в еде или высчитывать калории, полагая что съем … Читать дальше Чтобы такого съесть, чтобы похудеть

Я не ем после 6

 И это прекрасно, наверняка, когда вы в очередной раз встали на весы и увидели изменения не в лучшую сторону, вы осознанно приняли это решение. А теперь вспомните, сколько раз вы такое решение принимали? Сколько по времени вы не ели после 6? И когда вы снова начинали объедаться пиццей перед ночным фильмом на удобном диване? Можно … Читать дальше Я не ем после 6

Ешь и худей

Ешь и худей, как часто встречается этот призыв к действию на страницах журналов, в телепередачах. Звучит заманчиво, но для многих людей это скорее издевка, чем правда жизни. Каждый кусочек превращается в дополнительные килограммы. Даже от воды, кажется, что поправляешься. В чем же проблема? Или в чем смысл? Не могут же все эти издания, модные передачи … Читать дальше Ешь и худей