Вегетарианство, путь к здоровью и долголетию?

В этом посте хотелось бы буквально затронуть, но все ж осветить вопрос о пользе или не пользе вегетарианства, немного будет из науки и немного из жизни. И, как вы понимаете, всю информацию можно получить более расширено в интернете или из научных ресурсов. А можно их задать в комментариях. Итак, поехали. Кто же такие вегетарианцы? Вегетарианства … Читать дальше Вегетарианство, путь к здоровью и долголетию?

Еда и гаджеты

Очень часто, в кафе, ресторанах, можно увидеть, приходящих туда, одиноких людей. Они садятся за столик, бросают взгляд на меню, что-то быстро заказывают официанту и… Открывают свой ноутбук или планшет или телефон. И как только «клиент» погрузился в мир соцсетей, новостей и болтовни, ему можно принести что угодно и в любом количестве. Заказ еды происходит быстро, неосознанно … Читать дальше Еда и гаджеты

Дневник питания

Пример дневника: 7:00 подъем 7:20 утренняя тренировка 8:00 прием пищи (описание) 9:00 стакан воды 11:00 прием пищи (описание) 13:00 вода 14:00 прием пищи (описание) 15:00 вода 16:00 перекус (описание) 18:00 прием пищи (описание) 19:00 вода 21:00 прием пищи (описание) Итог: тут вы пишете, как себя чувствовали по итогу дня или в течение всего дня, анализируете … Читать дальше Дневник питания

Длинные углеводы — Овсянка, СЭР!

Кто же они такие? А это такие жутко полезные штуки, которые дают энергию и силы для активного дня. Это энергия для наших клеток. Энергия для пищеварения. Продукты, содержащие «длинные углеводы», наш организм долго обрабатывает и расщепляет, добывая из них ту самую необходимую энергию. Именно потому, они называются длинными. А есть еще «быстрые углеводы» на них … Читать дальше Длинные углеводы — Овсянка, СЭР!

Про вкусняшку

«Обряд похудения», как правило, связывается у нас с отказом от сладкого, пирогов, выпечки. Так ли уж это все опасно и мешает нам быть стройными? Давайте разберемся. Уже писала и напишу еще 100 000 раз, что вред не от еды, а от ее злоупотребления. Вспомните, когда последний раз вы ели сладкое ради наслаждения, настоящего, чтобы ощутить … Читать дальше Про вкусняшку

Уважение за столом или Я вас уважаю и «свинина по-французски» тут не при чем

Поездки к родственникам, бабушкам и вообще все семейные застолья для многих превращаются в кошмар. Вроде бы, ты нормализовал свое питание, привык к режиму и тут очередной день рождения или просто встреча за дачным столом. «Съешь еще кусочек», «почему у тебя пусто в тарелке», «ты совсем ничего не ешь», «а попробуй вот этот салат и еще … Читать дальше Уважение за столом или Я вас уважаю и «свинина по-французски» тут не при чем

Забудьте о диете, режиме, ограничении

Ненавижу диеты, каждая из них – это срыв, режим заканчивается стойкой ненавистью ко всему вокруг, а ограничение безудержным потреблением. Если цель это похудеть или улучшить форму и самочувствие, то скорее это должно быть постоянной нормой жизни, а не временной таблеткой. Именно постоянство дает долгий ответ и эффект. Если быть в форме для вас стиль жизни, … Читать дальше Забудьте о диете, режиме, ограничении

Не отрабатывай еду

Я сейчас съем еще кусочек, а с завтрашнего дня на диете. Сейчас поем и пробегу на 2 км больше или что-то еще… Это и есть отработка еды. Конечно же это тупиковый путь. Представим, что вы очень любите что-то, без чего, вы (так вы думаете) не можете жить. И решили, что будете бегать по 5 км … Читать дальше Не отрабатывай еду

Чтобы такого съесть, чтобы похудеть

Есть или не есть или мало есть или как так есть, чтобы худеть? Я бы ответила так, есть надо, есть надо разнообразно, есть надо часто и есть надо правильно. А теперь по порядку. Надо есть. Если не есть, мы умрем! Все просто и понятно. Если ограничить себя в еде или высчитывать калории, полагая что съем … Читать дальше Чтобы такого съесть, чтобы похудеть

Я знаю как быстро похудеть к празднику

Неделя на гречке, 3 дня на кефире, кофе для похудения, ложка уксуса в день, горсть активированного угля. Что только мы женщины не придумаем для легкого и быстрого пути к своему идеальному телу. Да и мужчины с легкостью подтягиваются к нам, экспериментируя на себе эти быстро-чудо-методы. Как часто вы практикуете такие способы? На сколько действенны они … Читать дальше Я знаю как быстро похудеть к празднику